Integral yoga インテグラル・ヨーガ
ヨーガは、単なるアクロバットでも体操でもありませんし、単に健康や美容を求めるだけのものでもありません。ヨーガは、身体や心の安らぎを得るための優れた実践法です。
人間性や自然との調和が失われたような今日の社会において、わたしたちが本来持っている身体と心と情緒の健全さを回復させてくれる大変優れた実践法なのです。その結果、優しさと明るさに満ちたバランスの取れた生き方ができるようになります。
しかし、ヨーガを行なったからと言って、自分の回りのことがすべてうまく行くということではありません。
そういう意味では今でも辛いことはあるし、嫌だと思うことも起ります。
実は、ヨーガのほんとうの素晴らしさというのは、たとえ少しずつではあっても、物事をありのままに受け入れる強さと寛容さが生まれてくることなのです。
健康に関しても、ヨーガを対処療法や治療法としてとらえるのではなく、身体や心がリラックスすることにより自然治癒力や自己免疫力を高めてくれるものとお考えください。
ヨーガでは人間を部分的にしか見なかったり、身体と心を切り離してとらえることはありません。人間の存在をもっと全体的にとらえていることをご理解ください。
そのためには、ヨーガを総合的に行なう必要があります。ポーズや呼吸はもちろん、マントラや祈り、瞑想、人のために何かをする、今までの考え方や生き方を見直すなど、もっとヨーガを総合的にとらえてみてください。
「インテグラル・ヨーガ」は、呼吸を整えて静かに自己観察するところから始まります。
ポーズや呼吸法やマントラを通して、身体と心と生命の神秘を実感し、ヨーガの奥深さを少しでも分かっていただけたらと思っています。そして、何ともいえないリラックス感や開放感を味わってください。
「インテグラル・ヨーガ」は、初心者でも楽しく学べるヨーガです。健康や美容に関することはもちろん、ヨーガの持つ愛や優しさ、私が自分の体験を通して得たヨーガ的な生き方や考え方なども伝えられたらと思っています。
瞑想により三昧に至るラージャ・ヨーガ、真の智慧を求める哲学的なジニャーナ・ヨーガ無私無執着の行為を勧めるカルマ・ヨーガ、神に信愛を捧げるバクティ・ヨーガ、身体の中に潜むエネルギーを覚醒させるハタ・ヨーガなどを総合的（インテグラル）に学びます。
「インテグラル・ヨーガ」は、ヨーガを対処療法としてはとらえていません。ヨーガによって身体や心がリラックスした結果、わたしたちが本来持っている自然治癒力や自己免疫力が高まると考えています。身体や心だけではありません。情緒も安定し、とても穏やかになってきます。
身体と心、美しく、一緒にハッピーなヨーガライフを楽しみましょう！
インテグラル・ヨーガとは？
ヨーガとその効果
■おすすめ著書■
善本社／著:成瀬貴良／定価:3,675円（税込）
インテグラル・ヨーガ養成コースで講師を
担当されている、成瀬貴良講師がお書きになった書籍です。インテグラルビューティーの養成コースで、勉強のテキストとして使用していました。
インドの歴史や宗教の流れに沿ってヨーガが解説されて、ヨーガの起源から現代の聖者まで、体系的に学ぶことができます。
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